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La Médecine Traditionnelle Chinoise, une médecine multi-millénaire et toujours actuelle !

Hygiène de vie => L'environnement de la chambre à coucher

En ce qui concerne la literie :

- un oreiller pas trop épais permet de détendre la nuque et de favoriser la circulation du sang vers la tête. Les Chinoise y glissent parfois soit des haricots rouges (contre l'hypertension artérielle), soit de la sauge chinoise (pour abaisser les bouffées de chaleur).

- le matelas doit être ferme, sans être trop dur pour autant. Le sommier permet d'évacuer la chaleur du corps et d'éviter que l'air froid ne remonte du sol dans le dos. Les Asiatiques préconisent un lit relativement proche du sol, pour que même dans le sommeil, l'être humain continue à être enraciné dans la terre.

  La température de la chambre pendant la nuit doit être d'environ 16° C, ceci pour être en phase avec cette période Yin qui est fraîche, quitte pour les personnes frileuses à se couvrir un peu.

  Il est bon d'aérer la chambre à coucher pour renouveler l'air et l'assainir, tout en évitant les courants d'air, quelle que soit la saison. Si l'air est trop sec, on peut bien entendu utiliser un humidificateur.