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Hygiène de vie => La partir mi-yin mi-yang de la journée

Ce temps de la journée devrait occuper environ 8 h dans une journée, divisée en plusieurs périodes :

  - repas
  - activité physique au sens large (plutôt Yang)
  - loisirs : plutôt Yin : lecture, échecs ; plutôt Yang : jardinage, bricolage
mais aussi temps de convivialité, des soins d’hygiène corporelle…

  En ce qui concerne l’activité physique, il en existe de 2 types :

  - activité physique plus Yang, comme le football, le basket, etc. : plutôt adaptée aux jeunes, pleins de Yang, d’énergie à revendre.
   - activité physique plus Yin, comme le Qi Gong, le golf… : plutôt adaptée aux personnes plus âgées, qui possèdent moins de Yang.


  Le temps passé pour les repas est d'environ 1 h 30 à 2 h dans une journée.

  La lecture ou les échecs sont essentiellement des activités Yin, donc à ne pas trop privilégier si l’activité principale de la journée est déjà Yin, intellectuelle.

  - activité physique plus Yang, comme le football, le basket… : plutôt adaptée aux jeunes, pleins de Yang, d’énergie à revendre.
   - activité physique plus Yin, comme le Qi Gong, le golf… : plutôt adaptée aux personnes plus âgées, qui possèdent moins de Yang.


  Le temps passé pour les repas est d'environ 1 h 30 à 2 h dans une journée.


  La lecture ou les échecs sont essentiellement des activités Yin, donc à ne pas trop privilégier si l’activité principale de la journée est déjà Yin, intellectuelle.