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Hygiène de vie => Le sommeil des enfants

  Le rythme de sommeil chez l'enfant est bien évidemment très différent de celui de l'adulte.

  L’enfant, qui a naturellement plus de Yang pour grandir et se développer, a besoin de plus de Yin pour contrebalancer son excès de Yang. Il devra donc dormir plus longtemps, période pendant laquelle le Yin se régénère. Plus il grandira, moins il aura de Yang, donc moins besoin de sommeil.

  A titre indicatif, on considère d'un point de vue chinois qu'un enfant de moins de 6 ans devrait dormir entre 14 et 18 h par jour (18 h à l'âge d'un an, 14 h à 6 ans). Entre 7 et 15 ans, un enfant aura besoin de 10 h de sommeil en moyenne.

  Ceci est très important dans la vie de l'enfant. En cas de manque de sommeil, l'enfant manifestera dans la journée un excès de Yang (agitation, nervosité, manque de concentration, etc.)