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La Médecine Traditionnelle Chinoise, une médecine multi-millénaire et toujours actuelle !

Hygiène de vie => Rythme repos - travail

Généralités sur le rythme repos - travail

  Dans une première approche, on peut dire que la journée de 24 h est divisée en 2 grandes parties : - une partie Yang, lorsqu'il y a de la lumière, qu’il fait...

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La partie YANG de la journée

  La partie Yang est la période de la journée où il fait jour, chaud, où l’on s’active. Elle dure environ 8 h (sans compter les pauses et le temps du déjeuner)...

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La partie YIN de la journée

  La partie Yin de la journée est la période durant laquelle il fait sombre ou nuit, frais, où l’on ne s’active que peu ou pas. C'est un moment où le Yang est...

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La partie mi-YIN mi-YANG de la journée

  Ce temps de la journée devrait occuper environ 8 h dans une journée, divisée en plusieurs périodes :
  - repas
  - activité physique au sens large (plutôt Yang)

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Les activités du Printemps

  Le printemps est la période de l'année où le Yang se met à nouveau à monter, aussi bien dans la nature que dans les organismes.   C'est donc la période idéale pour...

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Les activités en Été


  L'été est la période de l’année où le Yang est à son apogée, d'où une chaleur climatique importante. C'est le moment où l'être humain doit "recharger ses...


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Les activités en Automne

  L’automne est la période de l’année où le Yang commence à décroitre, aussi bien dans la nature que dans l’organisme, d’où l’apparition...

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Les activités en Hiver

  Durant cette saison, l’énergie du corps, comme celle de la nature, s’enfonce vers la profondeur afin de se protéger de la rigueur du climat. L’hiver...

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Quelles sont les bonnes températures à avoir chez soi ?

  Dans nos pays riches et tempérés, nous avons l’habitude et la facilité d’avoir une température relativement constante. Néanmoins, les températures dans nos...

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L'environnement de la chambre à coucher

  En ce qui concerne la literie :
- un oreiller pas trop épais permet de détendre la nuque et de favoriser la circulation du sang vers la tête. Les Chinoise y glissent...

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Quelle est la meilleure position du corps pour s'endormir ?

  Depuis très longtemps, les thérapeutes chinois ont réfléchi à cette question, dans le but d’assurer un sommeil réparateur non seulement sur le plan physique...

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Comment faire pour bien s'endormir ?

  Il existe 3 grandes causes de mauvais endormissement :
- Bruits et lumières extérieurs   Il faut évidemment tout faire pour éviter ces sources extérieures d'agitation...

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Les rêves selon les Chinois


  D’un point de vue chinois, il n’est pas important de ne pas se souvenir de ses rêves, même si l'esprit ne reste pas sans activité durant la nuit.   Quant...


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Le sommeil des enfants


  Le rythme de sommeil chez l'enfant est bien évidemment très différent de celui de l'adulte.   L’enfant, qui a naturellement plus de Yang pour grandir et se...


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